近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。

瑜伽（英文名Yoga），最早起源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法，而現代人所說的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

那么瑜伽和宋EV300又有何關系呢？

在如今的國產電動車市場，純電SUV車型可謂少之又少，但國人鐘愛SUV早已是不爭的事實，比亞迪在今年4月份就推出了純電SUV—宋EV300，它憑借出色的競爭力贏得不少市場關注度，今天我們請來資深瑜伽老師高老師，讓她告訴我們如何在宋EV300的車內外上一堂瑜伽課。

這臺比亞迪宋EV300是基于燃油版宋打造而來，整體外觀造型偏向于年輕化，在這動感的外形下還擁有同級車中寬敞的空間，后排座椅還支持4/6比例放倒，放倒后可與后備廂地板形成一個幾乎純平的空間，無論在這里休息還是搬運貨物都十分方便。

高老師從2008年就接觸瑜伽，2010年開始教授瑜伽課程，現在已是一名資深瑜伽老師，并已獲得《RYT200小時美國瑜伽聯盟》認證老師、《Y+120小時》HOT ?YOGA認證老師、《Sarah Powers》內觀和陰瑜伽教師培訓、《INSPYA YOGA 320小時》認證老師等多項資格認證。

邀請高老師來就是要讓她在車內外展開一次瑜伽教學，將后排座椅放倒后即可形成一個平整的練習空間，在此教授大家一些簡單、易用的瑜伽動作，可一定程度緩解大家上班時的疲勞。

這樣一來車內就可形成一個非常寬敞的空間，如果長途駕駛感到疲勞，甚至可用這種方法在車內進行自我放松和調整，在長距離駕駛中還是非常具有實用意義的！

下面就讓高老師開始在車內的瑜伽動作教學，我們一起來學習！

簡易坐祈禱式，是冥想的準備，一般用于開課前后。

好處：扭轉令人感到身心的極度愉悅，這些扭轉的體式使我們深深地感觸到脊椎的運動——旋轉、扭動、擠壓和伸展，使位于身體中線的所有組織得到放松，還能強健內臟，防止和治療便秘。

好處：伸展坐骨神經、腳踝、膝和髖關節，促進消化，提高腎臟功能，有益下半身 機體組織，對腸胃有益，促進肝脾的機能。

好處：伸展我們的頸部及肩部肌肉，釋放肩頸疲勞。

好處：打開胸腔，對于長時間伏案工作的人能夠緩解肩頸疲勞。

好處：肩臂的練習，有助于緩解肩頸僵痛、頸椎疲勞，輔助治療肩周炎；伸展肩部、手臂，擴張胸腔、肩胛骨，糾正圓肩駝背，使呼吸更加順暢；靈活脊柱，緩解對腰椎造成的壓力。

好處：可加強腳踝的能力穩定性。

好處：在基礎版圣哲瑪里琪三式的基礎上加強練習，使練習者更加感觸到脊椎的運動——旋轉、扭動、擠壓和伸展，使位于身體中線的所有組織得到更加深度地放松。

介紹完車內的一些瑜伽動作后，我們再讓高老師教我們幾個平時在家或是空曠地方即可練習的動作，同樣非常實用。

好處：練習半月式脊椎得到伸展，增加柔韌度，消除腰側、臀部外側及大腿外側過多的脂肪，舒緩下背痛，緩解坐骨神經痛；伸展肩膊，改善肩膊的不良姿勢，改善雙腳的血液循環，提升專注力。

好處：坐姿側展式可消除腰兩側多余脂肪，脊柱的彈性得以增強，頸椎的力量增強，常練習此姿勢，能減輕或消除頸椎、腰、背疼痛，加強腿部肌肉的彈性。

好處：圖十一、十二和十三都是一個體式，而圖十三是加強版，這些動作均可以加強健髖、腿和腳踝，培養力量和耐力，強健后腰，調理腎臟，增強肩膀和肋骨腔的兩側的靈活性。

今天所介紹的這些瑜伽動作都是非常實用的，無論車內還是車外的動作都可在家中完成，讓我們在如此快節奏的生活中放慢腳步，通過瑜伽修養身心，也是借這臺比亞迪宋EV300教授大家一些瑜伽動作。

邦點評

之所以高老師能夠在后排座椅放倒的情況下做瑜伽，這完全得益于宋EV300寬敞的空間，而且在后排座椅放倒后地板非常平整，中間沒有明顯的凸起，這就為整車增添了很多實用性；在日常生活中，舒適的座椅+寬敞的空間非常重要，再加上比亞迪日益完善的三電技術，也為宋EV300增強了市場競爭力。

而且從今年7月份純電SUV銷量來看，比亞迪宋EV300是冠軍車型，很好地說明了該車不俗的實力，同時也說明國人對純電SUV的市場需求旺盛，宋EV300就是為此而來。

特別鳴謝：卡莫瑜伽

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